Sistemas de contraposturas

CONTRAPOSTURAS

La contrapostura es una postura que busca el efecto contrario al que trabaje anteriormente y permite trabajar en su totalidad la parte orgánica, esquelética, osea, muscular, energética y de chacras.

Cada postura de Yoga tiene una contrapostura. Estas permiten liberar la energía y hacen que los órganos se contraigan y se distiendan. Permite el paso de una postura de fuerza a una de flexión.

Cada postura de yoga posee una contrapostura, lo cual permite liberar energía. 

Debemos tener en cuenta las siguientes relaciones opuestas para entender:

Fuerza Vs. Flexibilidad
Atrás Vs. Adelante
Pies Vs Manos
Cara Vs. Glúteos (representan el ego). El ego es la estructura que pone la mente en cada faceta de la vida. 

Existen 8 tipos de contraposturas:

Esquelética, orgánica, muscular, energética, circulatoria, de chacras, ósea y espiritual.

·                     Esquelética: Busca el efecto contrario de la columna vertebral. Lubrica las articulaciones de la columna. Ejemplo:

         Postura de la pinza: Contrapostura esqueletica: Pez

·                     Ósea: Toma como referencia las articulaciones 

·                     Orgánica: toma en cuenta la inversión de los órganos

·                     Muscular: toma en cuenta los músculos: flexión- extensión; contraer - estirar.

·                     Energética: se basa en la circulación de la energía, llevándola a otra parte del cuerpo. La energía circula de arriba hacia abajo, de adelante hacia atrás, de derecha a izquierda. 

Las relaciones son las siguientes: 

cara-gluteos

pies-manos

vientre-dorso

pecho-lumbar

·                     Chakras:   Para cada chakra  o centro energético, va a existir otro que sea su contrario o que funcione con la energía o impulso opuesto. Por ejemplo Anahata es el chakra del corazón y su opuesto es Ananda chakra que es el timo.

·                     Circulatorio: se basa en la circulación de la sangre. Se invierte el trabajo del corazón.

·                     Espiritual: se trabaja la zona de las emociones,  manos, brazos, pecho, cuello y tronco. El espíritu se compone de sentimientos cuya energía es de larga duración y generalmente empiezan con una emoción, son emociones sustentadas a través del tiempo.  Así entonces, las emociones son vibraciones de corta duración que la mente no puede racionalizar.  El trabajo en la zona espiritual se realiza con apertura y cierre del pecho. 

·                     El Yoga busca mantener en santosha o estado de contentamiento y trabajar con las emociones  mediante la inteligencia emocional, adaptándose a los cambios emocionales. De esta manera dejamos el estado de Dukha o insatisfacción constante.

Las contraposturas en yoga, no se realizaban en la antigüedad teniendo como referente el músculo, o sea, no era lo importante elongar primero el isquiotibial y luego contraerlo. Este es mas bien un concepto reciente y mas propio de la educación física y la gimnasia que del yoga. El referente de la CONTRAPOSTURA era primero la comuna vertebral, para luego cuando uno sabia mas centrarse en la contrapostura de los órganos internos, luego la contrapsotura de lo chakras, esta última es dificil de entender si se trabaja solo con 7 chakras en lugar de los 49 más importantes. Existe una contrapostura espiritual que toma como referente el sentimiento y la emoción en el cuerpo humano con su somatización y otra energética, que tiene como base el prana

Ejemplo: contrapostura osea de la abeja