Flexibilidad y elongación

                        FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN

La flexibilidad esta relacionada con el rango de apertura y cierre de la articulación; mientras que la elongación tiene que ver con el estiramiento realizado a nivel muscular. 

El Yoga trabaja mucho más a nivel articular o de flexibilidad proporcionando  fuerza. Existe en occidente cinco grados de flexibilidad y 10 grados en la India; muchos de sus habitantes poseen hiperflexibilidad y es una cuestión heredad.  Se sabe que una persona podría subir dos a tres rangos más en toda su vida. 

Para medir el grado se utilizan las POSICIONES de los referentes corporales mencionadas en otro capítulo de este blog.

En el diccionario de posturas todas están en 5a posición.

grado 1: apertura al ancho de caderas u hombros
grado 2: apertura un poco mas del ancho de cadera u hombros
grado 3: cruce
grado 4: una mas arriba de otro
grado 5: asimetría

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